Fique atento em como vc se levanta da cama.
O "tranco" dado a sua coluna logo ao acordar é responsável por várias contraturas e lesões. Vire o corpo de lado, ainda deitado. Jogue as pernas para fora da cama e ajude com os braços para levantar seu tronco. Nada de levantar de barriga para cima de uma só vez.
Sua coluna agradece!
Bom dia! ☀
Que o Pilates trabalha c/assoalho pélvico e core todo mundo sabe ou já ouviu falar.
Mas além disso, a prática da atividade aumenta a auto estima e a segurança p/a hora do parto.
A prática aumenta a produção de serotonina, responsável pela diminuição da ansiedade.
Uma mamãe bem orientada por seu instrutor, fica bem menos ansiosa e mais segura p/o tão sonhado momento.
Pilates deixa a gestante segura e mais bonita, e sem dores.
Dica gostosa para o início da semana.
Os sucos in natura são excelentes aliados em uma alimentação saudável e equilíbrada.
Toda a semana daremos dicas sobre alimentação saudável e prática.
São várias combinações com vários propósitos diferentes!
Fiquem ligados!
Voltamos com nosso treinamento funcional , dentro do condomínio maramar, no recreio dos bandeirantes.
Aulas toda semana as 20h.
Precinho especial para você voltar as atividades sem desculpas.
Vagas limitadas.
Reserve já a sua!
Informações pelo whatsapp :
( 21 ) 991091757
Desejamos a todos alunos,pacientes , equipe de instrutores,colaboradores, fornecedores.... todos que fazem parte do Studio Conceitus,
Um Natal repleto de paz, alegria e bondade.
Que em 2015 todas as nossas metas se realizem, com muita saúde e sucesso!
Obrigada a todos,
sem exceção.
Feliz Natal! ♣★♣★♣★
Venha fazer parte da Galeria TOP Pilates.
Envie para gente uma foto sua praticando Pilates. Uma postura desafiadora, a que você mais gosta...qualquer uma; que publicamos na #galeriatoppilates , no nosso instagran @studioconceitus.
Ou marca @studioconceitus e ajudamos a divulgar !
Venha fazer parte dessa corrente de saúde e qualidade de vida. Ajudando a divulgar e espalhar os benefícios do Pilates para quem ainda não conhece.
Natal sempre ficamos em um clima muito gostoso!
Renovar os planos e projetos. Idealizar novas conquistas...
E aqui no Studio Conceitus não dá para ser diferente.
Nossa árvore de Natal mais que especial! Feita com fotos de alguns de nossos alunos que toparam a #galeriatoppilates.
Sempre vencendo desafios.
