terça-feira, 24 de janeiro de 2012

Famosos que praticam pilates: Ana Lima

Central do Pilates: Famosos que praticam pilates: Ana Lima: A atriz Ana Lima praticava ginástica e dança, optou pelo pilates após ter descoberto uma hérnia de disco. Imagem: EGO

Tenis e Pilates

Central do Pilates: Tenis e Pilates: As exigências da aptidão do jogador de ténis são bastante elevadas. O Tênis exige agilidade, equilíbrio, amplitude de movimento, energia e r...

Famosos que praticam pilates: Gisele Bündchen

Central do Pilates: Famosos que praticam pilates: Gisele Bündchen: Fonte: My Fashion Cents

Famosos que praticam pilates: Iran Malfitano

Central do Pilates: Famosos que praticam pilates: Iran Malfitano

Famosos que praticam pilates: Luiza Brunet

 Famosos que praticam pilates: Luiza Brunet: Luiza Brunet Imagem: Globo.com

Famosos que praticam pilates: Daiane dos Santos

Famosos que praticam pilates: Daiane dos Santos

Famosos que praticam pilates: Cecília Dassi

Famosos que praticam pilates: Cecília Dassi: Fonte: Kogut

Famosos que praticam pilates: Marcia Cross

Famosos que praticam pilates: Marcia Cross: Atriz Marcia Cross do seriado “Desperate Housewive” Fonte: Globo.com

segunda-feira, 16 de janeiro de 2012

terça-feira, 3 de janeiro de 2012

Pratique Pilates com Curiosidade

Se você quer melhorar significativamente suas habilidades, você deve cultivar a curiosidade! Sem curiosidade, Pilates, TRX ou qualquer outro tipo de exercício acabam se tornando apenas uma rotina sem sentido.
Ser curioso sobre o seu método de exercício escolhido irá mantê-lo animado, pois cada treino será único e com suas particularidades. O que você está interessado em fazer hoje? Você está curioso sobre o porquê de seu quadril direito ficar estalando quando você faz um exercício no Reformer?  Por quê você tem câimbra nos dedos cada vez que você estica seu pé? Curiosidade sobre o porquê e quando essas coisas acontecem vai levar você a exploração, a descoberta e, finalmente, o domínio de novas competências.
Veja o esquema abaixo:
  • CURIOSIDADE resulta em EXPLORAÇÃO
  • EXPLORAÇÃO resulta em DESCOBRIMENTO
  • DESCOBRIMENTO resulta em PRAZER
  • PRAZER resulta na REPETIÇÃO
  • REPETIÇÃO resulta em DOMÍNIO
  • DOMÍNIO resulta em NOVAS COMPETÊNCIAS
  • NOVAS COMPETÊNCIAS resultam em CONFIANÇA
  • CONFIANÇA resulta em AUTO-ESTIMA
  • AUTO-ESTIMA resulta em SEGURANÇA
  • SEGURANÇA resulta em MAIS EXPLORAÇÃO
Este esquema, na verdade, é sobre o desenvolvimento cerebral em crianças, mas pode ser válido para alunos de Pilates e de qualquer outra atividade física. Todos estes elementos são coisas que os instrutores devem buscar para seus alunos. Isto pode acontecer na medida em que os alunos conseguem descobrir a alegria da liberdade na articulação do quadril, na amplitude de movimento do seu ombro, na melhora da postura, entre outras sensações.
Aguçar a curiosidade durante a prática de uma atividade física, pode ser o elemento que faltava para transformar a rotina em algo prazeroso. E no Pilates, a tarefa é facilitada, à medida em que as transformações são sentidas de diversas maneiras.
Fonte: Donna Ludder

Celebridades que Praticam Pilates #3 – Michelle Obama

Aos 47 anos, esposa de um dos homens mais poderosos do mundo, a primeira dama dos Estados Unidos, Michelle Obama, é mais uma praticante do método Pilates. A mulher de Barack Obama dedica-se ao Pilates praticamente todos os dias, sempre ao final da tarde, aliando o método a exercícios aeróbicos, musculação e alongamento. Michelle sempre foi muito elogiada por sua forma física, que realmente impressiona em uma mulher com quase 50 anos. Em entrevista à revista Prevention, ela confessou que faz de tudo para poder comer batata frita e um bom hambúrguer.




Fonte:  http://kaufferpilates.com.br/blog/

Celebridades que praticam Pilates #2 – David Beckham

Destaque no mundo das celebridades do esporte, o jogador de futebol David Beckham é outro adepto na lista de praticantes de Pilates. Ele aderiu ao método na época em que jogava na Itália, no AC Milan. “Faço pilates uma hora por dia. Hoje estou em minha melhor forma” disse ao ser questionado sobre sua elasticidade e forma física. Após a incorporação do Pilates em seu programa de condicionamento físico, sua gordura corporal caiu de 13,7 por cento para 8,5 por cento.
Mesmo tendo se transferido para a MLS (Liga Americana de Futebol), David manteve o seu treinamento de Pilates, junto com sua esposa, Victoria Beckham.

Celebridades que Praticam Pilates #1 – Madonna

Inicia hoje uma série de posts sobre celebridades que praticam Pilates. E para começar, nada mais do que Madonna, provavelmente a maior garota-propaganda do método. Com 53 anos de idade, a cantora ainda possui um corpo escultural, alcançado através de muita musculação, Yoga e Pilates.
Madonna foi uma das grandes responsáveis pela popularização do método, do qual ela pratica desde meados dos anos 90. A rainha do pop conta que o segredo de sua incrível flexibilidade nos palcos é fruto das aulas intensivas de Pilates. Em 2005, a cantora sofreu uma queda de um cavalo, e teve no método um grande aliado para sua reabilitação, conforme ela conta:
“Eu costumava ser aficionada por Yoga, mas eu tive que fazer muito Pilates para reabilitar a minha articulação do ombro e conseguir usar meu braço novamente”

FELIZ ANO NOVO !!!!