Parabéns mulher !
Mulher pilateira, marombeira ,guerreira ,que faz papel de pai e mãe, as trabalhadoras dentro do lar e donas de casa, as trabalhadoras fora do lar.... a todas sem exceção: que tenham um dia maravilhoso!
E lembrem-se: não precisamos de elogios de terceiros para sermos o que somos! Somos absolutas !!!
domingo, 8 de março de 2015
Dia Internacional da Mulher
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quarta-feira, 4 de março de 2015
Evite lesões e contraturas as acordar pela manhã
Fique atento em como vc se levanta da cama.
O "tranco" dado a sua coluna logo ao acordar é responsável por várias contraturas e lesões. Vire o corpo de lado, ainda deitado. Jogue as pernas para fora da cama e ajude com os braços para levantar seu tronco. Nada de levantar de barriga para cima de uma só vez.
Sua coluna agradece!
Bom dia! ☀
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