segunda-feira, 11 de fevereiro de 2013

É CARNAVAL !!

É CARNAVAL !!
STUDIO CONCEITUS COM VOCÊ NESTA FOLIA!

Todos participaram, e aqui está o resultado!
Pilates ajudando a todos a manter o fôlego,a flexibilidade e a resistência para estes dias de Carnaval.
VAMOS QUE VAMOS!!!!!










segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013

Avaliação Física : Indispensável à prática de exercícios


Avaliação Física : Indispensável à prática de exercícios


"INFELIZMENTE MUITOS ESTÚDIOS NÃO FAZEM ESTA AVALIAÇÃO.
AGORA, ME RESPONDAM UMA COISA ÓBVIA:
 COMO UM INSTRUTOR DE PILATES DIZ PODER DAR UMA AULA PERSONALIZADA, E GARANTIR MELHORAS OU METAS, SE ELE NÃO CONHECEU AS LIMITAÇÕES E AS COMPENSAÇÕES ANATÔMICAS DESTE ALUNO???
PENSEM QUERIDOS ALUNOS E PRATICANTES DO MÉTODO. 
MUITO CUIDADO AO ESCOLHER UM ESTÚDIO DE CONFIANÇA.
SENTIR DOR NÃO É NORMAL!!!
ÓTIMA AULA A TODOS, E FICA AQUI A DICA PARA PENSAREM....   
 Dra. Fernanda Elhiage  "
A prática de exercícios físicos é fundamental para a promoção e manutenção da saúde, pois atua como importante fator de prevenção às doenças crônicas degenerativas, além de auxiliar no tratamento das mesmas.
Entretanto, o exercício físico só pode ser prescrito adequadamente se precedido de uma avaliação física eficiente. É indispensável ao profissional de educação física e fisioterapia conhecerem o nível de aptidão física inicial do seu cliente no que diz respeito à postura, composição corporal, força e resistência muscular, flexibilidade, além da resistência cardiopulmonar.
É a partir desta avaliação física que o profissional poderá prescrever os exercícios com segurança, a fim de atender às necessidades e aos objetivos do praticante. Além, disso, a realização de reavaliações periódicas permite identificar a eficiência do programa de exercícios físicos e a necessidade de possíveis adaptações em função dos resultados obtidos. Fazer exercícios físicos sem a realização de uma avaliação física é como tomar medicação sem realizar exames diagnósticos que identifique o que o paciente tem e qual o tipo de tratamento adequado, ou seja, os resultados nunca serão satisfatórios e poderá ocasionar riscos a saúde.
Muitas vezes os clientes de academia não dão importância para a avaliação física, pensando que é apenas mais um custo para que possam se exercitar; entretanto, deveriam encarar – lá como uma forma de identificar possíveis riscos à saúde, de conhecer a aptidão física e as reais necessidades do seu corpo, de acompanhar sua evolução ao longo do programa de exercícios. A realização da avaliação física deve ser vista com a sua devida importância: “Um dever de quem prescreve exercícios físicos e um direito de quem os pratica”.
Fonte : Centro de Estudos e Pesquisas Sanny - CEPS 

PILATES TAMBÉM É INDICADO PARA CADEIRANTES E GESTANTES


O método criado por Joseph Pilates durante a Primeira Guerra Mundial faz sucesso nas academias e tem seu uso estendido para um público especial. Cadeirantes e gestantes podem encontrar na atividade a forma ideal de trabalhar diversos grupos musculares.
O pilates traz benefícios como controle corporal, correção postural, flexibilidade, melhora no tônus e força muscular, alívio de tensões, estresse e dores crônicas, desenvolvimento da consciência corporal, melhora da mobilidade das articulações, estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue, fortalecimento dos órgãos internos e melhora da capacidade respiratória.
Especificamente para os cadeirantes é uma atividade que vai além da reabilitação: busca a independência.
— Este trabalho tem foco na melhoria da qualidade de vida e no aumento da independência. Estimula a coordenação motora na execução das atividades diárias — avalia o fisioterapeuta Michel Salgado da Metacorpus.
Para as gestantes, a atividade é adaptada para cada fase da gravidez, respeitando alterações fisiológicas e a biomecânicas da mulher. Para isso são selecionados exercícios sem contraindicação.
— As grávidas só podem começar a partir do terceiro mês. Trabalhamos fortalecimento e flexibilidade dos músculos da pélvis e a respiração para auxiliar no parto. Também focamos na região lombar para aliviar a dor por conta do peso e a circulação sanguínea nos membros inferiores — explica a fisitoterapeuta Elaine Amim do Tiffany Pilates Studio.


Leia mais sobre esse assunto em http://oglobo.globo.com/niteroi/especialistas-indicam-pilates-para-gravidas-cadeirantes-5355399#ixzz2JxkkrSwY
 

Solange Frazão recomenda pilates!!!





Conhecida como a rainha da malhação, 1,70m e 60kg o segredo para manter o corpo de menina aos 49 anos de Solange Frazão é agora o Pilates. 

A musculação parou de fazer efeito, então, ela partiu para uma nova modalidade. E não se trata de uma aula com várias pessoas fazendo exercícios sobre uma bola gigante. "Isso não é Pilates, são vários aparelhos e é essencial o acompanhamento do profissional. 

Com 16 alunos na sala, como ele vai ver?", questionou a dona do estúdio Odara Pilates, Carina Neubauer, que trabalha na área há 16 anos. O diferencial do Pilates para a musculação é que os exercícios trabalham a parte profunda do músculo, explicou Carina. Cada movimento trabalha de forma bastante segmentada o corpo. 

"Não é aquele músculo que vai ficar gigante e saltado é a parte interior, a estrutura dele", definiu ela. Foi este motivo que atraiu Solange para a prática. "Quero força, equilíbrio e estabilidade mental. O Pilates promove um trabalho muito mais profundo do que superficial. É como se fosse ume exercício funcional", contou ao Terra

Solange afirmou que já tem o corpo definido da forma como quer e tem estrutura física trabalhada. "Daqui a 10 anos quero continuar como estou, vou vier até os 120 anos", disse ela. Para proteger as articulações e coluna, ela quer formar uma estrutura interna do músculo mais consistente. "Quero poder levantar, agachar, subir e descer. Quero poder fazer aos 100 anos o que faço hoje, então, preciso dar condições para o meu corpo aguentar isso", explicou. "Estou tão apaixonada por Pilates que pretendo abrir um estúdio até o final deste ano", acrescentou. 

Carina explicou que um dos principais objetivos do Pilates é o fortalecimento do abdômen para a proteção da coluna. "O abdômen fica chapado, não tem jeito", disse ela. Em três meses, com duas aulas por semana, a pessoa já percebe a transformação do corpo. Segundo ela, as mensalidades das aulas em bons estúdios de Pilates variam entre R$ 400 e R$ 800.
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