sábado, 27 de junho de 2015

O verdadeiro objetivo das posturas invertidas no Pilates

As posturas invertidas são um sucesso entre os praticantes de Pilates.
Mas o que Pilates tinha na cabeça quando inventou exercícios em inversão em todos os aparelhos? 

Ele tinha um grande objetivo que era ensinar e preparar as pessoas para terem controle sobre seus corpos e assim se moverem de forma segura e eficiente em todas as suas atividades diárias. Para isso, ele concentrou seus esforços em desenvolver exercícios para o fortalecimento do que ele denominou de Centro de força (Power House ou Core). Assim, além de todos os benefícios sistêmicos que essas posturas podem gerar, elas ainda são excelentes para desafiar o grupo de músculos que formam o Centro de Força, e quanto maior o desafio, mais fibras musculares são recrutadas e  maior é o fortalecimento. 

Nós, aprendizes e seguidores de Joseph Pilates temos que ter responsabilidade ao ensinar essas posturas, ficar atentos às contra indicações e sempre ter em mente todas as propostas do exercício que estamos ensinando. O método é riquíssimo, trabalha múltiplos músculos e tem objetivos diversos, mas o mais importante deles é deixar os músculos do Core fortes e resistentes. No Pilates não existem exercícios de pernas, braços ou invertidos que não comecem nele. Tudo passa pelo Centro. 

Não faz sentido se pendurar ou fazer um Roll Over se o movimento é descontrolado, com impulso e compensações. Mais uma vez a dica é: se o aluno faz o movimento sem qualidade é melhor não fazer, voltar ao ponto em que executa as tarefas com perfeição e ir evoluindo aos poucos de acordo com suas capacidades.

Nem todos vão chegar ao ponto de virar de cabeça para baixo e isso não é um problema, problema é ir além do que o corpo permite. O que pode ser considerado MENOS por muitos, para os pilateiros, é MAIS.

Alguns exercícios com inversão:

Corkscrew

Control Balance

Scissors

( por Helen e Monique)

terça-feira, 23 de junho de 2015

Meus joelhos são tortos. E agora?

Meus joelhos são tortos. E agora?

O RPG (Reestruturação Postural Global) promove a reestruturação de todos os desvios e deformidades do nosso corpo. Se tem algum desvio de joelhos (geno varo ou valgo= próximo ou afastados) e tem dúvidas quanto ao melhor tratamento, venha conhecer nossa equipe de RPG.
Em algumas sessões, você comprova os benefícios dessa técnica, não só para joelhos, mas que vai abranger todo seu corpo.
Comprove!

domingo, 21 de junho de 2015

sábado, 6 de junho de 2015

Novo Studio Conceitus no Recreio dos Bandeirantes

Venha conhecer nossa nova unidade localizada na Avenida Gilka Machado,2 sala 302.
Edifício Comercial Marolinha, em cima da loja Quebra vento. Posto 12 da Praia.
Fácil localização, estacionamento tranquilo.
Venha fazer Pilates com uma equipe de profissionais qualificados que cuidam de você com segurança, utilizando o tradicional método Pilates.
Atendemos  também RPG .
Informações 21 99109- 1757

terça-feira, 2 de junho de 2015

NOVO TELEFONE DE CONTATO

Queridos alunos e clientes.
Devido a nossa mudança de endereço.das 2 unidades, estamos sem telefones fixo temporariamente.
Para marcações, informações, por favor entrem em contato pelo (21)99109-1757 que também é nosso whatsapp.
Estamos mudando para melhor atendê-los.
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